PREGUNTAS FRECUENTES
INDRIYAS-Pilates Integral es un método propio creado para Mujeres, para enseñarte, motivarte e inspirarte a mejorar tu estado físico-mental. Un método donde Pilates se combina con otras disciplinas como Yoga y estiramientos de cadenas musculares, lo que te permitirá disfrutar de sesiones integrales y de todos sus beneficios.
Pilates Integral te ayuda a tener una mente más en calma, clara y consciente. En las sesiones los movimientos se realizan de una manera consciente y precisa, desarrollando así tu concentración, ayudándote a que la mente esté presente en todo momento en lo que está haciendo tu cuerpo. Lo más importante es la respiración que es un factor clave que te aporta oxigeno a todo tu cuerpo y a tu cerebro, quien agradece las nuevas conexiones neuromusculares que esta actividad requiere y de esta manera renuevas tu energía mental y física.
Por supuesto. Siempre aconsejo primero probar una clase y que experimentes los efectos de la misma.
Reserva una sesión conmigo para conocernos y vemos juntas si puedo ayudarte. Tienes a tu disposición un calendario para agendar nuestra cita.
Para apuntarte a las sesiones de Pilates Integral, ya sean individuales, en pareja o en equipo, puedes ponerte en contacto conmigo a través la web, completando un formulario o a través del WhatsApp que figura en el misma.
Para conseguir resultados y realmente experimentes cambios en ti, lo ideal son dos sesiones a la semana. Dependerá también del tipo de programa que elijas hacer, si sesiones individuales, en pareja o en grupo.
Las sesiones de Pilates Integral se realiza en la Cuidad de Valencia.
La modalidad de las sesiones son de manera presencial y on line.
Los programas” ONE” individuales y los programas “DÚO” en pareja se realizan a domicilio.
Mientrás que los programas de EQUIPO, se realizan en Centros especializados en Pilates.
Pilates Integral es un método que está diseñado y que se adapta perfectamente a todos los niveles, necesidades y sus beneficios son para todas las edades, seas principiante, si llevas tiempo haciendo está disciplina o si eres deportista, bailarina o realizas algún tipo de entrenamiento.
Las sesiones de Pilates Integral es ideal para mejorar las molestias, dolores, contracturas en tu espalda y cuello, ya que utilizamos todo tipo de material para la comodidad y seguridad de la postura, evitando lesiones o tensiones innecesarias en el movimiento, permitiéndote así, evolucionar en cada sesión con el objetivo de tener una espalda fuerte, flexible y saludable.
Es aconsejable realizar Pilates Integral para mejorar cualquier lesión en la espalda. En las sesiones de Pilates Integral lo más importante es aprender a desarrollar una excelente fuerza abdominal, conectando con la musculatura más profunda del abdomen y al mismo tiempo proteger y fortalecer la zona lumbar, ya que los músculos abdominales profundos juegan un papel importante sobre nuestra columna vertebral.
Empezamos siempre lenta, cuidadosa y gradualmente con los ejercicios fundamentales.
Te recomiendo que antes de iniciar la actividad consultes con tu médico o especialista.
Con la práctica de Pilates Integral conseguirás fortalecer y desarrollar una excelente fuerza abdominal, tonificar los músculos de la espalda y de todo el cuerpo, mejorar tu postura equilibrando así tu sistema nervioso central.
Desarrollarás la flexibilidad, la fuerza, aumentando tu rendimiento y concentración, además de la coordinación y control de tu cuerpo.
Te conocerás a ti misma y a cómo funciona tu cuerpo-mente en su totalidad, liberándote de molestias, dolores y contracturas en tu espalda.
Aprenderás a adquirir una respiración consciente, lo que te ayudará a reducir el estrés y calmar la mente, cambiando hábitos de pensamiento, mejorar tus emociones y, por lo tanto, tu calidad de vida.